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<aside> 🔧 欢迎来到习惯自修室，请设置你的目标： ****
我要成为一个xxx（填写与你习惯相关的身份目标，示例：一个热爱运动，能保持健康身材）的人！
我要成为一个xxx（填写与你习惯相关的身份目标2，示例：一个早睡早起，不熬夜）的人！
</aside>
<aside> 📌 想了解每个模块的用途可以点击对应链接查看详细说明❤️
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<aside> 🔧 小贴士
习惯形成需要经历4个步骤： 提示、渴求、反应、奖赏。
提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路，并最终让你养成自然而然的习惯，构成完整的习惯循环。
提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路，并最终让你养成自然而然的习惯，构成完整的习惯循环。
在这套Notion 模板中，我们将《掌控习惯》中的方法和概念具体地在表格中应用，帮助你创建出属于自己的习惯养成法。
如果想了解更多书中的理论和案例，请务必亲自阅读《掌控习惯》，相信你会有所启发。
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